APIO

Las propiedades de los alimentos: el Apio y sus beneficios

Dentro del grupo de verduras recomendadas para tener una alimentacion sana se encuentra el Apio. De este alimento destacan varios rasgos como lo es su bajo contenido calórico, menos de 20 calorías en 100 g, por lo cual es muy recomendado en las dietas para perder peso.

Ahora además de esto hay muchas otras propiedades que debes conocer del Apio y también muchos beneficios que puedes tener al consumirlo.

Beneficios y propiedades del Apio

Para comenzar a conocer más sobre el apio debes saber que esta verdura está compuesta principalmente por agua, más de un 90 %. Por eso es que su contenido calórico es tan bajo pero a la vez tan beneficioso para el organismo.

Conoce las propiedades y beneficios del Apio y no dudes en incluirlo en tu dieta:

Inicialmente debes saber que el apio es un excelente alimento diurético. Para aprovechar al máximo esta propiedad se aconseja que su consumo sea crudo.

• Además de esto se sabe que cuenta con propiedades que lo hacen ser antibacteriano, por lo cual es ideal para tratar infecciones.

• De igual forma cuenta con propiedades digestivas lo que lo hace muy recomendado para tratar el estreñimiento.

• Además de estas propiedades el Apio también es una excelente herramienta para combatir la hipertensión, ya que mejora el sistema cardiovascular y disminuye los niveles de colesterol.

    Finalmente debes saber que este alimento aporta a la alimentos nutrientes esenciales como lo es el hierro, proteína, calcio, fibra, potasio, zinc, magnesio y vitaminas como la vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K y una variedad del grupo B.

Apio en maceta clonado, sin semilla.

Aprovecha las propiedades de los alimentos y cuida tu nutrición y salud.

Mis experimentos cultivando mis alimentos en casa.