CALABACIN

Propiedades del Calabacín para tener una alimentacion sana

Si lo que buscas es tener una dieta sana y equilibrada lo mejor que puedes hacer es conocer las propiedades de los alimentos. Dentro de los alimentos recomendados se encuentra el famoso Calabacín el cual es una verdura con gran cantidad de propiedades y beneficios para ofrecer.

Conoce más de este alimento e intégralo a tu dieta.

Propiedades del calabacín

Dentro de las propiedades destacadas de este alimento se encuentra su bajo contenido en sodio, el cual no supera 1mg por 100 gramos, y también el bajo aporte calórico que tiene, que es de menos de 24 calorías.

Ahora además de estas propiedades hay otras que debes conocer:

• Por ejemplo debes saber que cuenta con un buen aporte de vitaminas como lo es la vitamina C, también la Vitamina B1, Vitamina B2 y Vitamina B6 y sobre todo su buen aporte de ácido fólico.

• Además de esto el Calabacín aporta una variedad de minerales como lo es el potasio, el yodo, el magnesio, el calcio, fósforo, hierro, entre otros.

• De igual forma este alimento destaca por su alto contenido de agua y de fibra. Así mismo aporta proteínas y un bajo nivel de grasa.

Finalmente debe saberse que dentro de los beneficios que se tienen con este alimento para la salud se encuentran por ejemplo el reforzamiento del sistema inmune, también ayuda en la producción de colágeno, protege los huesos, uñas y dientes.

Además de esto es ideal para relajar los músculos, ayuda con el sistema digestivo y con el sistema nervioso.

Así que si deseas tener una alimentacion sana no debes dejar de incluir en ella al Calabacín.