Conocida como Biotina o Vitamina H, forma parte, también, del grupo de Vitaminas B.

Esencial para el metabolismo de grasas y proteínas.

Es indispensable para tratar problemas de calvicie. También evita a la aparición temprana de las canas.

Alivia dolores de los músculos, contra lasl eczemas y dermatitis.

También ayuda a combatir la depresión y la somnolencia.

Y si nos falta Vitamina B8 ?

Su deficiencia provoca el deterioro de las funciones metabólicas descritas, eczema, gran fatiga, depresión, náusea y pérdida de apetito. No es habitual dada una dieta equilibrada, aunque se incrementa el riesgo de deficiencia en el caso de tratamientos de larga duración con antibióticos.

FUENTES ALIMENTARIAS QUE CONTIENEN VITAMINA B8

Hígado, nueces, mantequilla de cacahuete, judías , yema de huevo y coliflor.

ADVERTENCIA

La clara de huevo cruda contiene una proteína que impide la absorción de esta vitamina en el intestino, por lo que debe tomarse precauciones respecto de esto.