PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS
ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA E. Y COMO NOS BENEFICIA A LA SALUD
VITAMINA E
¿Donde encontramos la VITAMINA E?
Yema de huevo, aceites vegetales germinales (soja, cacahuete, arroz, y coco).
Vegetales de hojas verdes.
Cereales y panes integrales.
* Germen de trigo
* Maíz
* Nueces
* Semillas
* Aceitunas
* Espinacas y otras hortalizas de hoja verde
* Espárragos
* Aceites vegetales de maíz, girasol, soja, semilla de algodón
Los productos hechos de estos alimentos, como la margarina, también contienen vitamina E.
¿vitamina e para que sirve?
Es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos.
Cuida al organismo de la formación de moléculas
tóxicas ingresadas
por vías respiratorias o bucales.
Evita la destrucción
anormal de glóbulos rojos,
Evita trastornos oculares, anemias y ataques
cardíacos.
La vitamina E también es importante en la formación de
glóbulos rojos
y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K.
Prevención de neuropatías asociadas con mala absorción de grasas. Alteraciones del sistema reproductor, tales como: esterilidad, aborto habitual, trastornos del climaterio.
Previene de enfermedades provocadas por los radicales libres: Alzheimer, cataratas,
artritis, ateroesclerosis.